A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS.

No Brasil, aproximadamente 70% da população é sedentária e quase metade da população adulta não faz as duas horas e meia de atividade física moderada por semana, que é a quantidade indicada pela OMS (Organização Mundial da Saúde).

Fazer atividade física ajuda na prevenção de doenças crônicas já que exercícios aeróbicos possuem efeitos positivos no sistema cardiovascular, baixando também a pressão arterial e os níveis de gordura no sangue, fora a melhora muscular e óssea.

A pratica de atividade física aliada a uma dieta balanceada reduzem de maneira significativa o risco de doença cardíaca coronária, infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.

É importante lembrar que antes de adicionar essas novas praticas no seu dia a dia, é preciso ir ao médico para a realização de exames, garantindo que não existem riscos para sua saúde.

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