VOCÊ SABE QUANTO DE ÁGUA SEU CORPO PRECISA?

O corpo humano adulto é composto por mais de 60% de água. E todos sabem que água é fundamental para que exista vida e para o bom funcionamento do organismo.

Muito se ouve dizer que é preciso tomar 2 litros de água por dia, ou determinada quantidade de copos de água… Mas você sabe mesmo a quantidade correta de água que o seu corpo precisa?

Existe um modo simples de descobrir quanto de água seu corpo necessita diariamente. Basta multiplicar 35ml de água pelo seu peso. Por exemplo: se você pesa 60kg precisa ingerir 2,1 litros de água diariamente. (35 x 60 = 2100 -> 2,1L)

Lembre-se que em dias muito quentes é importante ingerir líquidos durante todo o dia e não ficar muitas horas sem se hidratar. Observe também sua urina, a cor dela deve ser um amarelo claro e suas idas ao banheiro um pouco mais frequentes.

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